体と心の調和

世界中に広まるハタ・ヨーガは、自分自身の肉体と向かう中で、精神に大きな安らぎをもたらすとして、多くの人々に愛され親しまれています。そんなハタ・ヨーガは、瞑想を主とするラージャ・ヨーガに登るための素晴らしい段階であると、聖典「ハタ・ヨーガ・プラディーピカー」において記されています。
ラージャ・ヨーガが瞑想行法を中心に心の止滅を目標とする中で、ハタ・ヨーガは、積極的に体を動かししながら、心をコントロールすることを学ぶものです。しかし、両者が行き着くところにあるのは、結ぶことを意味するヨーガの極意、体と心の合一の他にありません。
「ハタ」の「ハ」が太陽であり陽、「タ」が月であり陰を示すように、私たちの肉体の内は、そこを小宇宙として、陰陽のエネルギーが存在しています。それらが異なる性質であるからこそ、エネルギーがどちらかに傾けば、そこには不均衡が生じ、さまざまな乱れが引き起こされていきます。体の不調は、心にも大きな不安を生み出します。
特に潜在意識の中で習慣的に行われている動作などは、自身の内にエネルギーの滞りや偏りを生み出しがちです。伸ばしたり縮めたり、力を入れたり緩めたり、そうしてバランス良く自ら体に働きかけることは、自身の内に存在するエネルギーに均衡をもたらします。それは浄化であることも確かです。
日常生活の中で、少しの時間でも、自分自身の肉体を意識的に動かしてみること、それだけで、エネルギーはよりスムーズに動き出すに違いありません。そうして生み出されるバランスのとれた穏やかなエネルギーが肉体を覆い尽くせば、心にも平安が生じ、そこには調和が生じて行きます。
陰と陽の均衡、そして、体と心の調和。それは、社会と自分との調和を生み出し、この大きな世界を結合に導いていきます。社会の不安定さや大自然の荒れた姿が見える昨今、小宇宙である一人一人の内から生み出される穏やかなエネルギーが、大宇宙であるこの大自然を包み込むことを、改めて願っています。
（文章：ひるま）