人は１日に21,600回の呼吸をするといわれています。
呼気と吸気には、それぞれ音が宿っているため、人は１日に21,600回のマントラを意識せずに唱えていることになります。
（詳しくは「ハムサ 〜 呼吸に潜むマントラ」をご覧ください）
それでは、呼吸の数は、どうして１日21,600回という数になったのでしょうか。
インドでは、ナーディカー（nāḍikā）という単位があり、時間に換算すると、24分間になります。
人は、１ナーディカーの間に、360回の呼吸を行うといわれます。
すなわち、１日（dina）は60ナーディカーになるため、60×360=21,600回の呼吸を行うことになります。
そして、21,600回の呼吸は、それぞれ以下のチャクラに対応づけられています。
| 対応のチャクラ | 呼吸の回数 | 呼吸にかかる時間 |
| １ ムーラーダーラ | 600回 | 40分 |
| ２ スヴァーディシュターナ | 6,000回 | ６時間40分 |
| ３ マニプーラ | 6,000回 | ６時間40分 |
| ４ アナーハタ | 6,000回 | ６時間40分 |
| ５ ヴィシュッダ | 1,000回 | １時間６分40秒 |
| ６ アージュニャー | 1,000回 | １時間６分40秒 |
| ７ サハスラーラ | 1,000回 | １時間６分40秒 |
したがって、24時間で、合計21,600回の呼吸を行うことになります。
１日を通じて、肉体を構成する７つのチャクラに呼吸が巡り、私たちの生命は維持されています。
呼吸それ自身がマントラであると考えられるように、呼吸に意識を向けることは、私たちの心と身体に意識を向けることに他ならず、心身を健康にたもつ上で、欠かすことができません。
参考文献：S.K. Ramachandra Rao著, The Tantra of Sri-Chakra, Sri Satguru Publications (2008)
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