姿勢の安定

心が安らかで、体も健やかであること。心身の安定は、この社会生活を過ごす中で誰もが求めるものの一つです。そのためにさまざまな術が伝えられ、そして実践される昨今、やはり古い叡智がもたらすその効果に驚くことが度々あります。
特に、精神修行ともされるヨーガは、その過程において、心と体という自分自身の内なる世界を見つめることが欠かせません。中でもアーサナの修練は、自身の肉体を通じ、その内なる小さな世界の変化を明確に感じるものです。
アーサナは「姿勢」や「体位」などと称され、決して体を動かすだけのエクササイズではないことが伝えられています。「姿勢」や「体位」は、心身に深くかかわるものです。例えば、心の乱れが呼吸を乱し、身体の機能が乱れる時、その連鎖は、私たちの「姿勢」にも如実に現れます。
気分の落ち込みによって背中が丸まったり、首が前に垂れたり、それだけで内臓には大きな負担がかかり、そうして引き起こされるさまざまな機能不全により、心身には更なる病が生じていきます。一方、背筋をすっと伸ばすだけで、胸は広がり、呼吸はより深く落ち着いたものとなり、安定した呼吸は、自然と心にも安定をもたらします。姿勢に意識的になることで、心身には大きな安定がもたらされることを、ヨーガの修練において感じることが多くありました。
ヨーガの経典において、「アーサナは安定した、快適なものでなければならない」と述べられるように、それは体、そして心が安定してこそ完成するものです。集中したアーサナの修練は、さまざまな姿勢・体位を通じ、より深く、体と心、その繋がりを経験するものでもあります。しかし、安定した心身の姿勢をとることは、日常の一瞬一瞬において実践できる修練であり、アーサナの極意を極めるものに変わりありません。
心がどう働き、そして体がどう働くのか、その繋がりに少し意識的になるだけでも、大きな効果がもたらされることでしょう。体、そして心においても、より良い姿勢を保つことが日々をより快適に過ごす秘訣かもしれません。心と体に安定を築くためのヨーガを、今日も修練し過ごしています。
（文章：ひるま）